平川昇吾です。 最近鍛えようと思って、ライザップならぬヒラザップを始めてみようかと思いまして。 まずは運動。 これが一番大事。 で、糖質オフとプロテインの摂取。 自分なりの鍛え方なので、合わない人もいると思いますのでご了承くださいね！ 運動とプ…